テニス肘とは？テニスをしない人にも起こる肘の痛み
「肘の外側が痛い…」「物を持つと肘にズキッとくる」
そんな症状がある方は、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）かもしれません。
名前に「テニス」と入っていますが、実はテニスをしていない方にも起こることがあります。
テニス肘は、肘の外側にある筋肉や腱に繰り返し負担がかかることで、痛みが出やすくなる状態です。
特に、手首を反らす動作や、物を握ったまま腕を使う動作を繰り返すことで負担がかかります。
日常生活でも起こるテニス肘
テニスをしていなくても、日常生活には肘や手首を使う場面がたくさんあります。
例えば、
・パソコンやマウスを長時間使う
・スマートフォンを長時間操作する
・料理や包丁を使う
・フライパンや鍋を持つ
・掃除や洗濯をする
・重い荷物を持つ
・子どもの抱っこをする
・仕事で手や腕を繰り返し使う
などです。
一つひとつは何気ない動作でも、毎日のように繰り返していると、手首から肘にかけて負担が積み重なっていきます。
「特に何かした覚えはないのに肘が痛い」という場合も、普段の生活の中で少しずつ負担が蓄積していることがあります。
こんな動作で痛みが出ていませんか？
テニス肘では、次のような動作で肘の外側に痛みを感じることがあります。
☑ ペットボトルのフタを開ける
☑ タオルを絞る
☑ 荷物を持ち上げる
☑ ドアノブを回す
☑ パソコンのマウスを操作する
☑ 手首を動かす
「我慢できる程度だから」とそのまま使い続けてしまう方も多いですが、腕を使うたびに痛みが出る場合は、負担が続いているサインかもしれません。
肘だけが原因とは限りません
肘の痛みがあると、つい肘だけを気にしてしまいます。
しかし実際には、手首や前腕の筋肉を繰り返し使うことで、その付着部である肘周辺に負担が集中しているケースもあります。
そのため、痛みが出ている部分だけでなく、腕全体の使い方や筋肉の状態を確認することも大切です。
ハイボルテージで肘の痛みにアプローチ
当院では、テニス肘などの肘周辺の痛みに対して、ハイボルテージを使用することがあります。
ハイボルテージは、一般的な電気刺激よりも高い電圧を利用する施術で、痛みが気になる部分や周辺の筋肉などに電気刺激を加えていきます。
「肘が痛くて動かすのがつらい」「できるだけ早く日常生活で腕を使えるようにしたい」という方にも、状態を確認しながら施術を行っています。
もちろん、痛みの原因や状態は人によって異なります。
そのため、肘だけを見るのではなく、手首や前腕、肩まわりなども含めて身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行うことを大切にしています。
肘の痛みを我慢し続けないために
テニス肘は、スポーツをしている人だけの症状ではありません。
仕事や家事、スマートフォンの操作など、毎日の何気ない動作がきっかけになることもあります。
「最近、物を持つと肘が痛い」
「タオルを絞ると肘に響く」
「手を使う仕事だから仕方ないと思っている」
そんな方は、一度身体の状態をチェックしてみるのがおすすめです。
痛みを我慢して使い続けるのではなく、できる範囲で負担を減らしながら、早めにケアしていきましょう。
葛西駅から徒歩3分の葛西駅南口鍼灸院接骨院では、肘の痛みについて状態を確認し、お身体に合わせた施術をご提案しています。
肘の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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