毎日の家事で手首が痛い…意外と多い「手の使いすぎ」
「最近、手首が痛い…」
「フライパンを持つと手首がつらい」
「雑巾を絞るとズキッとする」
そんな手首の悩みはありませんか？
手首の痛みというと、スポーツや仕事で手を酷使する人に多いイメージがありますが、実は毎日の家事による手の使いすぎでも起こることがあります。
料理、洗濯、掃除、買い物、子どもの抱っこなど、日常生活では手や手首を使う場面が意外と多いものです。
家事は手首への負担が積み重なりやすい
料理では包丁を使ったり、フライパンや鍋を持ったりします。
掃除では雑巾を絞ったり、掃除機をかけたり。
洗濯では衣類を持ち上げたり、干したりする動作もあります。
一つひとつはそれほど負担に感じなくても、毎日繰り返していると手首や指、前腕の筋肉に負担が蓄積することがあります。
特に、痛みがあるのに家事を休めないという方は注意が必要です。
こんな症状はありませんか？
手首の使いすぎによる負担があると、
・物を持つと手首が痛い
・ペットボトルのフタを開けるのがつらい
・雑巾を絞ると痛む
・包丁を使うと手首が疲れる
・スマホを持っていると手首が気になる
・朝起きたときに手首がこわばる
などの症状を感じることがあります。
痛みを感じながら無理に使い続けると、さらに負担が重なってしまうこともあります。
「家事だから仕方ない」と我慢しないことが大切
家事は毎日のことなので、「痛いけどやるしかない」と我慢してしまいがちです。
しかし、手首は料理や掃除だけでなく、着替えやスマホの操作など、生活のさまざまな場面で使います。
だからこそ、違和感や痛みを感じた段階で、早めに身体の状態を確認することが大切です。
まずは痛みが強い動作をできるだけ控えたり、同じ動作を長時間続けないようにしたりすることを意識してみましょう。
手首のつらさには「ハイボルテージ」がおすすめ
当院では、手首などのつらさに対する施術のひとつとして、ハイボルテージを取り入れています。
ハイボルテージは、一般的な電気刺激よりも高い電圧を利用した電気療法で、身体の状態に合わせて施術を行います。
「手首がつらいけど、家事を休めない」
「できるだけ早くケアしたい」
という方にも、身体の状態を確認したうえで施術をご提案しています。
もちろん、手首の痛みにはさまざまな原因があるため、痛みの場所や動かしたときの状態などを確認することが大切です。
葛西で手首の痛みにお悩みなら
毎日の家事で使う手だからこそ、痛みを我慢し続けるのではなく、早めにケアしてあげましょう。
葛西駅から徒歩3分の葛西駅南口鍼灸院接骨院では、手首の痛みや身体の不調に対して、状態を確認しながら一人ひとりに合わせた施術を行っています。
「家事をすると手首が痛い」
「最近、手首の違和感が続いている」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
毎日の家事を少しでも快適に続けるために、頑張りすぎる前の身体のケアを始めてみましょう😊
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