夕方になると足が重く感じたり、靴がきつくなったりすることはありませんか？
「最近、足が太くなってきた気がする…」
「ふくらはぎがパンパンで辛い」
そんなお悩み、実は多くの女性が感じている“足のむくみ”かもしれません。
特に40代以降の女性は、ホルモンバランスの変化や血流の悪化など、むくみが起きやすい要素が重なります。放っておくと、冷えやだるさ、下半身太りなどにもつながるため、早めの対処が大切です。
葛西駅南口鍼灸院接骨院では、体の根本から見直す施術で、むくみの原因にアプローチしています。
足のむくみとは？放っておけない“水分滞留”
「むくみ」とは、体の中の余分な水分や老廃物が、うまく排出されずに皮膚の下にたまってしまう状態をいいます。とくに足は心臓から遠く、重力の影響で体液が下にたまりやすいため、むくみやすい部位です。
一時的なむくみであれば、睡眠や休息で改善しますが、慢性的にむくみを感じている方は、体内の循環機能が低下しているサインかもしれません。
なぜ足がむくむの？女性に多い3つの原因
1. 血流とリンパの流れが滞っている
長時間の立ち仕事やデスクワークで、足をあまり動かさない時間が続くと、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たせず、血液やリンパがうまく流れなくなります。
2. ホルモンバランスの変化
特に40代以降の女性は、女性ホルモンの変化によって水分代謝が低下しやすく、むくみやすくなります。自律神経の乱れが重なると、さらに排出機能が鈍くなります。
3. 骨格の歪みや姿勢のクセ
骨盤のズレや猫背、反り腰など、日常の姿勢のクセがあると、足に負担がかかり、筋肉が硬くなって血流が悪化します。**骨格の歪みは、むくみの“隠れた原因”**とも言われています。
放っておくと危険？足のむくみが引き起こす悪循環
「たかがむくみ」と思ってしまいがちですが、慢性化すると次のような不調の引き金になることも。
• 足のだるさや疲労感の蓄積
• 冷えやすくなる
• セルライトの原因に
• 下半身太り
• 静脈瘤のリスク増加
むくみが慢性化すると、改善にも時間がかかるようになります。早めにケアを始めることが、健康的な体への第一歩です。
葛西駅南口鍼灸院接骨院のむくみ対策施術
当院では、足のむくみに対して“その場しのぎ”ではなく、根本から整えるケアをご提案しています。
骨盤・姿勢の調整で血流を改善
骨格の歪みを整えることで、下半身の血流・リンパの流れをスムーズに。体全体のバランスが整い、自然とむくみにくい状態を作っていきます。
ハイボルテージ治療で深部の筋肉をゆるめる
ハイボルテージ（高電圧電気刺激）は、筋肉や神経に深く働きかけ、コリや張りを和らげてくれます。血流を促進し、足元の冷えやむくみにも効果的です。
鍼による自律神経の調整
東洋医学の観点から、ツボを刺激して内臓機能や自律神経の働きを整えます。ホルモンバランスの乱れや冷え体質が気になる方におすすめです。
当院では足のオイルマッサージも行っております！去年の10月ごろに詳しくブログにも載せていますので、ぜひ見てみてくださいね！
ご自宅でもできる！むくみ予防の簡単ケア
整骨院でのケアと並行して、日常生活で意識できるポイントを取り入れると、むくみがより改善しやすくなります。
• 座りっぱなしを避け、こまめに足を動かす
• 湯船にしっかり浸かって温める
• こまめなストレッチを取り入れる
• 塩分を控えたバランスの良い食事
ちょっとした工夫を積み重ねることで、むくみの予防にもつながります。
葛西駅で足のむくみに悩んだら、当院へご相談ください
葛西駅南口鍼灸院接骨院は、葛西駅から徒歩すぐ。地域の皆さまの「ちょっとした不調」にも寄り添い、やさしく整える施術を大切にしています。
• むくみだけでなく、冷えや疲れやすさも感じている
• デスクワークで足が重だるい
• 下半身が痩せにくくなった気がする
こんなお悩みがある方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
まとめ｜むくみやすい身体から、スッキリ軽やかな毎日へ
足のむくみは、体の中からのSOS。
単なる「水分のたまり」と思わず、骨格や血流、神経バランスを整えることで、根本からの改善を目指しましょう。
葛西駅南口鍼灸院接骨院では、お体の状態に合わせた施術を組み合わせてご提供しています。
不調が軽いうちに、どうぞお気軽にご相談ください。
あなたの毎日が、もっと軽やかに、もっと心地よくなりますように。
